如果晚上要出外就餐，那白天就多吃点健康的，比如水果、蔬菜、全谷类和瘦肉蛋白。

这样可以平衡一天的热量和营养。

不要采取节食的方法减肥，会导致你的新陈代谢发生紊乱。

一旦忍不住想要进食，还会导致摄入更多的热量，越来越胖。

在正常用餐前，进食一些健康的小零食，有助于消除饥饿感，减少热量的摄入。

在外出就餐之前，最好想好想要吃什么，这样才不会在面对众多美食时，抵抗不住诱惑。

最好限制饮酒。酒精不仅热量高，还会增进食欲。如果实在忍不住，一定要坚持一天就一杯的原则。

下面还有一些不错的减肥小贴士：

1.出去吃饭时，记得把面包篮放到离自己远的地方，这样可以防止自己抵御不了诱惑。

2.用餐的时候，最好先上汤或沙拉。一旦你感觉饱了，就可以不上主菜了。

3.可以和朋友一起分享主菜，或者把吃掉一半的菜打包。

4.可以用沙拉，蒸菜或是烤蔬菜来代替以前的意大利面、汉堡包和薯条。

5.外出办公不方便就餐时，可以带些健康的小零食或者是水果包，这样就不需要在柜台或是路边摊前徘徊了。    转自：伊丽莎白美容学校--|佛山美容学校|广州化妆学校|顺德美甲学校|中山纹绣学校|汾江校区|番禺美容培训（www.ylsbpx.nev.cn）
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