佛山伊丽莎白美容学校营养贴“胸”帮拥有魅力乳房
为了减肥,有些女性特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,身体消瘦从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。
补充脂肪 转自:伊丽莎白美容学校--|佛山美容学校|广州化妆学校|顺德美甲学校|中山纹绣学校|汾江校区|番禺美容培训(www.ylsbpx.nev.cn)
乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。
补充水分
女性多饮水对乳房的健美作用很大。
补充胶原蛋白
乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
维持丰满与弹性
应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
TIPS:日常护乳
注意姿势
女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡 眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。
深呼吸
每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。
做好胸部健美
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做好胸部健美,主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。 4、合适的胸罩,选择一款适合自己的胸罩非常重要,它可以有效地保护你的胸部,衬托到合适的位置,减少地心引力的作用,减少外界对它的伤害。
佛山伊丽莎白美容学校长年招生中,佛山伊丽莎白美容连锁机构成立与1989年,在佛山、广州、中山、顺德拥有4大校区,45家美容连锁店、5家高端健身会所及5家帝国发型店。学校承诺包学会,包分配,免费推荐就业,开设以下课程:美容、美体、化妆、美甲、色彩、营养、纹绣等专业课程,21周年庆典优惠活动正在进行,咨询电话:张老师13927207040 QQ:122120860